Como melhorar sua memória?

Acreditou-se por séculos que à medida que envelhecemos, nossas funções cerebrais continuam a deteriorar-se, o que também impactos e enfraquece nossa memória. No entanto, recentes pesquisas médicas e experiências provaram que o nosso cérebro tem a capacidade de crescer novos neurônios, mesmo à medida que envelhecemos, um processo conhecido cientificamente como neuroplasticidade. A saúde mental de uma pessoa depende muito de como ativa a pessoa é – fisicamente e mentalmente. Se você manter as coisas esquecer muito rapidamente, ou ter notado um declínio acentuado na sua saúde mental em termos de memória recentemente, é hora de fazer algumas mudanças muito importantes em seu estilo de vida para ajudar a afinar e melhorar a sua memória.

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No entanto, antes de entrar em maneiras de melhorar a memória, é essencial para abordar as razões que podem levar a memória fraca. As principais razões são principalmente associado ao estilo de vida moderno pessoas levam hoje, que incluem insônia, esmagadora stress, má alimentação, exposição química, e assim por diante. Mas, você pode reverter os danos e até mesmo provocar o crescimento de novas células no cérebro, seguindo as técnicas mencionadas a seguir –

• ficar fisicamente e mentalmente ativo é provavelmente a melhor maneira de manter seu cérebro funcionando bem por um longo tempo. Mesmo se você não tem quaisquer queixas com a sua memória, permanecendo ativo ajudaria a estimular as células do cérebro e produzir novos neurônios.
  
  
  
  
  • Se se trata de casa ou escritório, ficar organizado pode ajudar a manter o seu cérebro tão bem organizado. Manter um diário especial para todos os seus compromissos e listas de tarefas, e lê-lo algumas vezes ao escrevê-lo pode ajudar a incorporar a tarefa de sua memória.